Формируйте положительный
образ своего тела
Исследования показали, что негативный образ тела снижает самооценку, увеличивает риск депрессии и расстройств пищевого поведения. Специалисты из Университета Британской Колумбии обнаружили: чтобы полюбить свое тело, достаточно тренироваться всего по 30 минут в день, пишет TheHindustanTimes. В исследовании приняли участие две группы женщин.
Первая группа в течение 30 минут выполняла аэробные упражнения умеренной интенсивности, а вторая сидела и читала. Ученые сравнили образы тела и ощущения участниц. У женщин, которые тренировались, отмечались заметные улучшения по сравнению со второй группой. Положительный эффект сохранялся в течение минимум 20 минут. По словам исследователей, он был связан не с изменением настроения женщин, а с тем, что после тренировки они казались себе стройнее и сильнее.
Дисморфофобия - хроническое недовольство своим телом. Данное расстройство увеличивает риск других проблем, например, суицида и депрессии. По приблизительным оценкам, дисморфофобия есть у 2-10% людей. Дисморфофобия является противопоказанием для косметических процедур, так как людям с этим расстройством часто не нравятся результаты, и они не могут остановиться.
Материал предоставлен http://medsert.pro