Метеозависимостью можно управлять!
Всемирная организация относит метеозависимость к адаптационным нарушениям при вегето-сосудистой дистонии. Но тут все не так просто, ведь «на погоду» может реагировать человек и не имеющий заболевания ВСД. Под риском метеозависимости находятся люди с больными суставами и остеохондрозом, астмой и сердечными заболеваниями. Также чувствительностью к изменению метеоусловий имеют беременные. Все они при изменении погоды, в дождь и снег, ветер, при понижении или повышении атмосферного давления – чувствуют себя плохо.
Вывод: если вы ни на что такое не жаловались до некоторого времени, но метеозависимостью страдаете, сходите к врачу, вдруг выявится какое-то серьезное заболевание? Ведь приступы головной боли могут сигнализировать не только о перепаде атмосферного давления, но и проблемах куда более личных.Если вы уже в курсе своих заболеваний и знаете, как ваш организм реагирует на изменения метеоусловий, то вы в осведомлены, какие таблетки пить при суставных или головных болях и имеете арсенал необходимых лекарств. Есть ли способ как-то снизить метеозависимость своими силами? Врачи говорят – да. Следуйте этим простым советам, и вы заметите изменения.
1. Дышите правильно. Нужно научиться дыхательной гимнастике. Методик много – от йоги до современных, придуманных врачами, выберите, какая вам больше подходит, обучитесь и используйте навык ежедневно. Например, желательно делать дыхательную гимнастику еще в постели, до того, как встанете.
2. Адаптоген вам поможет. Подружитесь с веществами-адаптогенами. Настойки растений: женьшеня, элеутерококка, лимонника, аралии немного повышают давление (гипертоникам принимать внимательно, при консультации с врачом), но придают бодрости и показаны метеозависимым людям. Существует ряд препаратов на основе мяты, мелиссы и других природных материалов, снимающих напряжение и способствующих релаксированию.
3. Точечный массаж. Еще способ помочь себе в любой ситуации – изучить простейший самостоятельный точечный массаж. Узнайте, какие точки надо нажимать при головной или суставной боли, при головокружении или тошноте. Это лучший способ из серии «Помоги себе сам!», потому что доступен в любое время и в любом месте. Кроме того, снять головную боль точечными нажатиями в определенные точки руки во время беременности можно, а вот лекарственными средствами – нежелательно.
Материал предоставлен http://medsert.pro