Как ходить с детьми в ресторан
Никогда нельзя уходить из дома без еды, которой ребенок сможет перекусить - фруктовые, овощные дольки, натуральный йогурт. Даже в ресторанах быстрой еды можно найти эти продукты. Диетологи подчеркивают: размер порций должен быть строго соотнесен с возрастом ребенка.
В ресторанах блюда из детского меню отличаются небольшим размером. Стандартные порции слишком велики для детей. Также необходимо добавлять фрукты и овощи. Еще можно разделить еду с ребенком, сократив порцию и предложив ему попробовать более полезные блюда. Менее полезные, но вкусные, вроде десертов, тоже можно разделить. Лучше предвосхищать желания ребенка, и, используя убеждение в форме спокойного разговора, подталкивать его к выбору более здоровых продуктов.
Категоричный запрет ни к чему хорошему не приведет.. Стоит быть готовым и к просьбам ребенка. Если ребенок оказывается в заведении, где подают десерты и они выставлены на витрине, вполне логично, что он попросит торт. Поэтому следует выбирать заведения для совместного посещения. С десертом стоит определиться заранее. Диетологи единодушны в одном: дети должны есть вместе с родителями, в том числе в ресторанах и родители всегда должны быть ролевой моделью. Если они не будут выбирать полезные продукты, ребенок не станет следовать советам по правильному питанию.
Материал предоставлен http://medsert.pro