О чём расскажет головная боль после сна

 

  Многие испытывают неприятное состояние головной боли после сна. У кого то оно проходит быстро, у других может длиться часами. Не следует игнорировать этот сигнал, который посылает наш организм. Как выяснили специалисты-это повод пересмотреть свой режим дня и рацион питания.

  Причина таких головных болей кроется в недостатке витамина Д. Со школьной парты он нам известен, как "солнечный" витамин. Потому недомогание после сна является сезонным проявлением снижения или значительного недостатка важного компонента в пище.

  Как с эти бороться? Просто. Ведь способы не затратны, а доступны всем. Первое-это прогулки на свежем воздухе —лучший и проверенный способ. Непродолжительный по времен ( в течение 20 минут) вечерний променад необходимо совершать во все сезоны года. В свой рацион необходимо Включите в рацион печень, жирную рыбу и яичный желток. Эти продукты восполнят нехватку солнечного витамина.

 

Материал предоставлен   http://medsert.pro