Едим орехи всей семьёй
Ученые всегда относили орехи к самым полезным продуктам в рационе человека. Он являются мощными защитниками от многих смертельный заболеваний: рака, диабета, заболеваний сердца, эндокринной системы, нервной и других. Это имеет непосредственное отношение и к арахису, которым многие пренебрегают.
Такие уникальные возможности обеспечиваются содержанием в них омега-3, клетчатки, витамина Е, антиоксидантов и «хорошего» холестерина. Учёные Нидерландов провели исследования, которые заключалась в следующем. Опрашивали людей разного возраста, как часто в их рационе есть орехи, арахис и арахисовое масло.
Фиксировали и в каких количествах. Затем установили связь между употреблением данных продуктов и о причинами смертности среди наблюдавшихся в эксперименте. Победа оказалась за теми, у кого количество этих продуктов приближалось к 15-17 граммам в сутки. А это всего половина горсточки взрослого человека..
Материал предоставлен http://medsert.pro