Боремся с рассеянностью
Рассеянность и невнимательность, качество не наследственное, а приобретенное. Состояние, при котором тяжело сконцентрировать внимание, и нельзя выполнять планы и текущие дела. Симптомы рассеянности является:
• Трудно сосредоточиться на одном предмете.
• Мысли невозможно сконцентрировать
• Расслабленность и бессилие.
• Безразличие к происходящим событиям
• Состояние отрешенности
Нарушение внимания , отличается небольшой памятью и неустойчивостью. Необходимо выяснить причину такого нарушения и начинать борьбу. Лень - главная причина , на которую стоит обратить внимание, не желание концентрироваться на деле, которое необходимо физическая усталость, возрастные отклонения, внешние и внутренние факторы. Невнимательность на ответственных производствах могут привести к трагическим последствиям.
Несколько рекомендаций от психологов, которые помогут справиться с рассеянностью и улучшить концентрацию внимания. Контролируйте свои действия, необходимо завести привычку напоминания действий, блокнот для записей или таймер для напоминаний. Сосредотачивайтесь здесь и сейчас, не дайте мыслям «улетать». Все дела необходимо заканчивать, отложенные дела отвлекают и не дают сосредоточиться.
Создайте порядок на рабочем столе и месте, беспорядок вносит хаос в повседневную жизнь. Если какое-то событие вас расстроило и взволновало. Отложите все дела и отдохните. Все эти советы помогут решить проблемы с ухудшением памяти и внимания, и не даст превратиться с психологического качества в болезнь, которой потребуется серьезное медикаментозное лечение.
Материал предоставлен http://medsert.pro