Бананы - польза и вред
Банан - высококалорийный фрукт, с содержание большого количества микроорганизмов, необходимых для человека. Растет в Африке и Азии, употребляют во всем мире. Бананы готовят разными способами, жарят, сушат, запекают, делают десерты. Принимать в пищу можно с первого года жизни, мягкий, нежный фрукт, особенно нравиться детям.
Основные полезные свойства банана:
• Средство антидепрессант, в состав входит серотонин, гормон счастья.
• Высокое содержание клетчатки нормализует пищеварение, очищает организм.
• Улучшает работу сердца, калий - стабилизирует давление и разжижает кровь.
• Высокое содержание белка, помогает нарастить мышечную массу, укрепляет детский организм, польза для мышц и костей.
• Улучшают память и повышают работоспособность
• Хорошо выводят алкоголь, после застолья рекомендуется
• Аминокислоты - триптофан , помогает бороться с бессонницей.
• Не раздражает кишечник, можно употреблять при гастрите
В сушеных бананах самое высокое содержания калорий. Большое употребление фрукта, вредно для организма, норма не более 4 штуки в день. Нельзя употребляя, при аллергических реакциях, сахарном диабете, вязкости крови.
Материал предоставлен http://medsert.pro